“Mỡ trong máu cao” là cụm từ thường dùng để chỉ rối loạn lipid máu. Lúc nào cũng có mỡ trong máu, nhưng khi chúng vượt quá giới hạn bình thường thì các nhà chuyên môn gọi là tăng lipid trong máu. Còn gọi là rối loạn lipid máu bởi cơ thể không điều chỉnh được, cân bằng bị phá vỡ.

• ​Bệnh xảy ra khi nào? Bệnh xảy ra trong một quá tr​​ình lâu dài, có thể bắt đầu từ rất sớm (khoảng 20 tuổi trở lên) và không có biểu hiện gì rõ ràng. Khi mạch máu bị bế tắc nhiều, bệnh mới biểu hiện ra. Đặc biệt, những trẻ em bị béo phì thì về sau có nguy cơ mắc bệnh này nhiều hơn.

• ​Bệnh điều trị có hết​​ không? Khi đã có biểu hiện bệnh thì việc điều trị khó hết. Điều trị cũng chỉ làm giảm mức độ tiến triển của bệnh chứ không thể làm trở lại mức độ bình thường như trước. Vì vậy, ngay khi mới phát hiện bệnh, bạn cần điều trị kịp thời nhằm ngăn chặn sự tiến triển của bệnh.

• ​​Dinh dưỡng cho người bị mỡ trong máu cao: Lượng mỡ trong máu tăng cao liên quan chặt chẽ với chế độ ăn uống của chính bạn. Vì vậy, với những trường hợp cần phải điều trị theo phác đồ của bác sĩ. Và để phòng chống bệnh này một cách hiệu quả, bạn hãy bắt đầu từ chế độ dinh dưỡng từ những bữa ăn hàng ngày.

Bữa ăn hàng ngày không chỉ đem lại cho bạn niềm hứng khởi mà còn là cách để bạn nạp năng lượng nuôi sống cơ thể. Hãy tham khảo những nguyên tắc nhỏ dưới đây để có được một bữa ăn thật sự mạnh khỏe.

 

• Uống hai ly nước trước khi ăn cơm: Sẽ giúp cơ thể luôn đủ nước và có thể khống chế lượng thức ăn. Một nghiên cứu của Hà Lan cho thấy uống hai ly nước trước khi ăn cơm có thể giảm cảm giác đói và lượng hấp thụ thức ăn, phát huy vai trò giảm cân.​​

• Uống một ly nước sau khi ăn các thức ăn nhanh: Lượng calo và muối trong thức ăn nhanh thường vượt tiêu chuẩn rất nhiều. Một ly nước lớn có thể làm loãng nồng độ natri trong cơ thể, giúp bạn tránh xa bệnh cao huyết áp.

• ​Không bỏ lỡ cơ hội ăn hành tây: Hành tây chứa nhiều chất chống ôxy hóa như vitamin, khoáng chất, can-xi, phốt-pho, sắt…, giúp phòng chống bệnh tim mạch. 

• ​Ăn thêm đúng giờ: Dậy trễ khiến bạn lười ăn sáng, nhưng​​ bữa ăn thêm lúc 3 giờ chiều thì không có lý do gì để từ chối. Bổ sung dinh dưỡng giữa bữa trưa và bữa tối có thể giúp bạn vượt qua thời gian mệt mỏi nhất trong ngày. Sữa chua, trái cây, bánh quy đều là sự lựa chọn khá tốt.

• ​Ấn định lượng nước uống hàng ngày: Hãy đổ đầy một chai 1,5l nước để trên bàn làm việc, ra quy định cho bản thân phải uống hết chai nước mới được rời công ty.

Ăn uống vệ sinh là điều rất quan trọng đối với chúng ta. Cho dù ra ngoài không thể cẩn thận bằng ở nhà, nhưng việc ăn uống vẫn phải coi trọng. Chỉ cần buông lỏng đôi chút sẽ dẫn đến hậu quả nghiêm trọng.

​​

• Chú ý đến việc ăn: Ăn trái cây và các loại dưa nhất định phải gọt vỏ. Các loại này ngoài việc bị bị ô nhiễm thuốc trừ sâu ra, trong quá trình hái và tiêu thụ cũng bị nhiễm vi k​huẩn và ký sinh trùng.

• Thận trọng từng bữa ăn: Bạn có thể yên tâm ăn uống ở những nhà hàng trung và cao cấp, còn những nhà hàng nhỏ thì bạn phải lựa chọn. Không nên ăn ở những quán ngoài vỉa hè hay những hàng bán rong. Đói bụng khi du lịch là chuyện thường tình, nhưng không nên vì thế mà ăn uống tùy tiện.